本案例为示意脱敏版本。围绝经期女性的健康管理需要尊重个体选择（是否使用 HRT），FMLife+ 健管师提供的是生活方式与功能医学评估支持，与客户原有就诊医生形成互补，而非替代。
CASE STUDY
围绝经期身心调节：睡眠 + 情绪 + 体重三维改善
49 岁女性，围绝经期典型表现：失眠、情绪起伏、体重渐增。功能医学三轴干预 90 天改善明显。
改善前
围绝经期 14 个月：
· 入睡困难 + 凌晨 3-4 点早醒
· 情绪波动大，易怒与低落交替
· 体重 6 个月内增加 4 kg，腰围明显增加
· 潮热 / 盗汗每周 4-5 次
· 不愿启动 HRT，希望先尝试生活方式干预。
改善后
90 天功能医学三轴干预后：
· 入睡时长缩短至 20 分钟内，整夜睡眠率 5-6 天/周
· 情绪波动幅度明显收窄
· 体重稳定回落 2.5 kg，腰围 -3 cm
· 潮热 / 盗汗频率下降至每周 1-2 次
干预手段：植物雌激素膳食（豆制品 + 亚麻籽）+ 镁/Omega-3 + 瑜伽与呼吸训练 + 睡前节律 + 抗阻训练 + 压力管理。
